암병동

항암식단, 고주파온열치료, 면역주사요법, 보완치료센터 운영

  • 명상

    명상

    명상은 스트레스 관리, 학습 향상, 건강 증진, 경기력 향상, 약물중독 치료, 심리 치료, 습관 교정, 종교적 영성 개발, 자기 수양과 같은 다양한 효과를 가져온다. 명상은 유쾌하고 이완된 기분과 극단적인 각성과 결합한 세타파를 경험하게 하며, 안정된 뇌 활동 양상을 보여준다. 명상의 기제 내지 과정은 주의 훈련, 적정 수준의 각성 유지, 탈자동화, 체계적 둔감화 등인데 이를 통해 스트레스를 방지하거나 줄이는 효과가 있다.

    • 유형

      • 기법으로 나누는 유형
      • 상태로 나누는 유형 : 한편 명상 중에 일어나는 심리적, 생리적 변화나 효과를 논할 때는 명상의 상태를 언급하며 명상의 기법이 다르면 정신생리적 변화나 효과도 달라지기 때문에 명상 기법들을 살펴볼 필요가 있다.
      • 내적과정으로 나누는 유형

    웃음치료

    웃음치료

    웃음을 활용하여 신체적 혹은 정서적 고통과 스트레스를 경감하는 치료법이다. 건강을 증진하고 질병을 극복하는 데 보완적인 방법으로 사용되고 있다.

    • 종류

      • 수동적 유머 : 재미있는 영화나 코미디, 책 등 준비된 자료를 보면서 웃게 되는 것.
      • 자발적 또는 비계획적 유머 : 일상생활에서 웃음을 찾는 것. 생활에서 웃음을 찾을 수 있는 능력은 암을 치료할 때 도움이 될 수 있다.
    • 웃음치료의 활용

      • 환자의 통증 경감
      • 일반인들의 스트레스관리 및 정서조절
      • 분노, 우울 등 정서조절 향상을 위한 치료의 일환
      • 의사-환자관계의 증진
      • 상호의사소통 증진

    아우토겐트레이닝

    아우토겐트레이닝

    정신적, 신체적 긴장과 압박감을 짦은 시간 내에 이완할 수 있도록 훈련하는 방법이다. 스트레스 감소, 집중력 향상, 근육이완, 혈관계 이완, 호흡안정, 자율신경계 안정, 심리적 안정 등 심신의 평온을 유지하는 방법을 습득하는데 목적이 있다.

    • 원리

      • 아우토겐 트레이닝 이완요법은 자율신경계에 작용하는 부교감신경계를 활성화시키는 방향으로 작용합니다. 이완상태에서 인간은 스트레스 반응을 종료하고, 빠르게 이완반응(부교감신경계활성화)에 진입하게 됩니다. 이완의 결과 심박, 호흡, 혈압이 안정되고 체온이 재분포되며 소화 및 배설작용이 활발해지며 심리적으로도 불안과 긴장에서 벗어나 편안하고 평화로운 상태에 이르게 됩니다. 이 때 신경면역계의 작용으로 면역능력을 비롯한 자연치유력이 활성화 됩니다.
      • 아우토켄 트레이닝은 자가 이완을 기초로 하기 때문에 이완훈련 과정 자체가 자가조절능력(self regulation competence)을 향상시키는 과정이며 이는 자기효능감(self efficacy) 및 정서적 측면에도 긍정적인 효과를 미쳐서 자존감의 회복, 우울 및 불안의 극복 등의 결과를 가져오게 됩니다.
    • 종류

      • 아우토겐 트레이닝은 요가나 필라테스처럼 신체동작이 필요한 것도 아니며, 복잡하고 어려운 명상법도 아닙니다. 아우토겐 트레이닝의 선도문을 따라 몇 분간 눈을 감고 앉거나 누워서 아우토겐 트레이닝을 하는 것만으로도 몸과 마음의 깊고 편안한 이완 상태에 도달할 수 있습니다.
      • 아우토겐 트레이닝은 매주 1단계씩 연습하며, 가만히 앉거나 누운 자세에서 아우토겐 선도문의 내용을 마음속으로 되뇌이며 이완을 유도하는 방식으로 진행됩니다.
        프로그램 중에는 복습과 수련내용에 대한 점검이 교차되어 이루어지며, 별도의 음악이나 도구 없이도 자신의 마음과 선도문에 따라 자가 이완하는 법을 배우게 되며,
        이 떄 촉진자는 섬세하게 관찰하며 각 단계에 맞는 피드백과 조언을 통해 더욱 편안한 상태로 이끌어줍니다.
    • 방법

      • 매일 오전 오후 저녁 3차례 3분내외씩 신체의 6부위(팔의 중감과 온감,호흡,복부,이마,심장)에 의식을 집중하는 수련법
      단계 연습 표준공식 목적효과
      1단계 중감 오른팔이 무겁다 근육이완
      2단계 온감 오른팔이 따뜻하다 혈관이완,혈행촉진
      3단계 심장 심장이 고요하고 힘차게 뛴다 심박의 조율
      4단계 호흡 호흡이 고르고 고요하다 호흡의 조율, 기의 흐름
      5단계 복부 배가 따뜻하다 복강의 이완, 기의 흐름
      6단계 머리 이마가 시원하다 사고와 감정의 정화
    • 효과

      • 다양한 스트레스 및 긴장을 순간적으로 이완하는 법을 체득
      • 긴장되는 발표상황이나 시험 전에도 스스로 편안한 상태를 유도
      • 암, 불면,고혈압, 만성피로, 우울, 불안, 당뇨, 심혈관 질환 등에도 치료효과 입증
      • 자신의 몸과 마음의 소리를 더 깊이 자각하게 됨
      • 깊은 이완의 단계에서 내면의 잠재력과 성장 에너지를 일깨움